Thursday, 14 June 2018

कितनी भी पुरानी हो तम्बाकू और गुटखा खाने की आदत, 7 दिनों में छूट जाएगी-ये है आजमाया हुआ तरीका


गुटखे और तम्बाकू की लत न सिर्फ आपकी जेब पर असर डालती है बल्कि ये आपकी सेहत के लिए भी बेहद हानिकारक है परन्तु इसके बावजूद लोग इस बुरी आदत को छोड़ने में नाकाम रहते हैं।

सबसे पहले आपको निश्चय करना होगा की आप किसी भी स्तिथि में तम्बाकू नहीं खाएंगे। अक्सर देखा गया है की लोग दूसरे के बोलने पर तम्बाकू खाना फिर से शुरू कर देते हैं। लोगो को न कहने की आदत डालें। लोग भी आपकी स्तिथि को समझेंगे।

तम्बाकू छोड़ने के बाद तम्बाकू की तलब जागती है। इसका सबसे अच्छा उपाय है की अपने साथ तम्बाकू की जगह लौंग लेकर चले। आपको जब तलब हो तब एक लौंग डाल लें। इसे आपको तुरंत काटना नहीं है। धीरे-धीरे इसका सेवन करते रहे और स्वाद खत्म होने पर इसे चबाएं।

एक सप्ताह में आपकी तम्बाकू और गुटखा खाने की आदत छूट जाएगी। जब ये आदत छूट जाए तो धीरे-धीरे लौंग खाना भी छोड़ने की कोशिश करें। इसे अचानक न करें। आप इसके लिए एक महीने तक का समय ले सकते हैं। लौंग से आपके मुँह के कीटाणु मरते हैं और यह मुँह के लिए बेहद अच्छा है।

No comments:

Post a Comment