Sunday, 15 July 2018

नींद न आने पर केले का करें यूं इस्तेमाल, दूर हो जाएगी प्रॉब्लम


  भरपूर नींद हमारे शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। नींद न आना या अगर नींद आ भी जाए तो बार-बार उठना वाकई एक गंभीर समस्या है। अनिद्रा को हल्के में नहीं लेना चाहिए।

सेहत के लिए केले से होने वाले फायदों से तो हम सभी वाकिफ है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि नींद नहीं आने की परेशानी में केला आपको फायदा मिलेगा।

केले की चाय के बारे में जिसे सोने से पहले पीकर सोएंगे तो आपको रात में अच्छी और गहरी नींद आएगी। इतना ही नहीं आप पहले से ज्यादा ताजगी भरा महसूस करेंगे।

इसके लिए सबसे पले एक कप पानी को गैस पर उबलने रख दें। पानी में उबाल आने पर इसमें दालचीनी डालकर उबालें। उबाल आने के बाद पके हुए केले को छोटे-छोटे टुकड़ों में काटकर उबलते हुए पानी में डाल लें।

कुछ समय पकाने के बाद इसे छानकर ठंडा करके पी लें। केले से बनी इस चाय को पीने से आपको नींद नहीं आने की परेशानी से राहत मिलेगी।


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