Tuesday, 23 April 2019

यदि आपको भी आती है ऑफिस में नींद, तो करें ये काम...


 आज हम नींद को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि अनेक लोग पूरे दिन कार्यालय में लगातार काम करते रहते हैं, किन्तु फिर भी उन्हें नींद आती रहती है या फिर शरीर में सुस्ती छाई हुई रहती है। यदि आपके संग ही ऐसा होता है तो आपको अपनी दिनचर्या के साथ-साथ अपने खाने-पीने में भी कुछ परिवर्तन करना होगा।


जानकारी के मुताबिक, कार्यालय में लगातार काम करने से भी शरीर शीघ्र थक जाता है, इसलिए एक-दो घंटे के पश्चात हल्का सा ब्रैक लेवे।
इसके संग ही पूरे दिन हल्का-हल्का खाते रहिए। यदि रात को नींद पूरी ना होना भी सारेदिन सुस्ती रहने की सबसे बड़ी वजह है। इसलिए शीघ्र नींद लेने का प्रयास कीजिए और सुबह जल्दी उठिए।


ऐसे होगी दूर इसी संग मुलेठी गले के साथ साथ आपके शरीर हेतु भीकाफी लाभदायक होती है एवं ये शरीर में रहने वाली थकान को दूर भगा सकती है।

इसमें उपस्थित तत्व थकान दूर करते हैं तथा ये गिनसेंग की तरह कोर्टिसोल लेवल को नियंत्रित करती है, जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है। साथ ही सवेरे उठने के पश्चात कुछ देर व्यायाम करने की आदत डालिए।

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