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Tuesday, 23 April 2019

यदि आपको भी आती है ऑफिस में नींद, तो करें ये काम...


 आज हम नींद को लेकर बात करे तो आपको ये बता दें कि अनेक लोग पूरे दिन कार्यालय में लगातार काम करते रहते हैं, किन्तु फिर भी उन्हें नींद आती रहती है या फिर शरीर में सुस्ती छाई हुई रहती है। यदि आपके संग ही ऐसा होता है तो आपको अपनी दिनचर्या के साथ-साथ अपने खाने-पीने में भी कुछ परिवर्तन करना होगा।


जानकारी के मुताबिक, कार्यालय में लगातार काम करने से भी शरीर शीघ्र थक जाता है, इसलिए एक-दो घंटे के पश्चात हल्का सा ब्रैक लेवे।
इसके संग ही पूरे दिन हल्का-हल्का खाते रहिए। यदि रात को नींद पूरी ना होना भी सारेदिन सुस्ती रहने की सबसे बड़ी वजह है। इसलिए शीघ्र नींद लेने का प्रयास कीजिए और सुबह जल्दी उठिए।


ऐसे होगी दूर इसी संग मुलेठी गले के साथ साथ आपके शरीर हेतु भीकाफी लाभदायक होती है एवं ये शरीर में रहने वाली थकान को दूर भगा सकती है।

इसमें उपस्थित तत्व थकान दूर करते हैं तथा ये गिनसेंग की तरह कोर्टिसोल लेवल को नियंत्रित करती है, जिससे आपके शरीर में फुर्ती बनी रहती है। साथ ही सवेरे उठने के पश्चात कुछ देर व्यायाम करने की आदत डालिए।

बैंगन है आपके स्वास्थ के लिए बहुत लाभकारी


बैंगन एक ऐसी सब्जी है जिससे बहुत कम लोग खाना पसंद करते है| अगर आप भी बैंगन की सब्जी नहीं खाते हैं तो हम आपको बता दें पौष्टिक सब्जी होती है| आइए हम आपको बताते है इसके पौष्टिक गुणों के बारे में जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत ही फायदेमंद है|

1 कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करे - बैंगन खाने से रक्त में मौजूद कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम होता है| बैंगन में पोटाशियम व मैग्नेशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है| इसकी पत्तियों के रस के इस्तेमाल से भी कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम किया जा सकता है|

2 संक्रमण से रखें मुक्त - बैंगन हमारे शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है| यह हमें संक्रमण मुक्त रखता है|

3 दांत के दर्द से दिलाए राहत - बैंगन के रस के सेवन से दांत के दर्द में आराम मिलता है| यह दांत के दर्द को दूर करने के लिए लाभदायक है| अस्थमा के इलाज के लिए भी बैंगन की जड़ो को प्रयोग में लाया जाता है|

4 पेट की समस्या में लाभदायक - बैंगन के सूप में यदि लहसुन व हींग मिलाकर इसका सेवन किया जाए तो यह पेट की समस्या जैसे गैस, बदहजमी और अपच आदि समस्याओं में काफी फायदेमंद रहता है|

5 त्वचा को हाइड्रेट करे - बैंगन में त्वचा को हाइड्रेट करने के गुण पाए जाते है| यह त्वचा को अंदरूनी नमी प्रदान करता है| यदि आप रूखी त्वचा व बालों की समस्या से परेशान है तो बैंगन का सेवन शुरू कर दें|

6 वजन कम करे - बैंगन शरीर की चर्बी को कम करता है| इसमें कम कैलोरीज होती है| बैंगन फाइबर से भरपूर होता है इसके खाने से जल्दी पेट भर जाता है और भूख भी कम लगती है जिससे वजन नहीं बढ़ता|

Tuesday, 9 April 2019

स्वास्थ्य को इस तरह फायदा पहुंचाएगा संतरे का छिलका



संतरे के छिलके में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट त्वचा और बालों में निखार लाने में काफी फायदेमंद है। ग्लोइंग और बेदाग त्वचा के लिए यह एक कारगर तरीका है। अगर ये तथ्य जानें बिना आप अब तक संतरे के छिलकों को कूड़ेदानों के हवाले कर देते थे तो कोई बात नहीं। अब संभल जाइए, और इसे फेंकने की बजाय इसका इस्तेमाल अपनी खूबसूरती में इजाफा करने के लिए करना शुरू कर दीजिए। संतरे के छिलके का प्रयोग करना बहुत कठिन भी नहीं है.


जानकारी के मुताबिक चेहरे की रंगत साफ करने के लिए संतरे का छिलका एक बेहतरीन विकल्प है। चेहरे पर किसी भी प्रकार के दाग-धब्बे को दूर करने में इसका इस्तेमाल किया जा सकता है। संतरे के छिलके में क्लीजिंग, एंटी फंगल और एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं। यह पिंपल और एक्ने से लडऩे में सहायक होते हैं। संतरे के छिलकों के पाउडर को बेसन में मिलाकर लगाना ऑइली स्किन वालों के लिए विशेष रूप से फायदेमंद होता है और पिंपल्स को खत्म कर देता है।


इसी के साथ संतरे के छिलके का पाउडर त्वचा की गंदगी को पूरी तरह से साफ करने में इस्तेमाल किया जाता है। इस पाउडर में थोड़ा सा गुलाबजल मिलाकर लगाने से कील-मुहांसों की समस्या दूर हो जाती है। इसके अलावा इस पाउडर में थोड़ा शहद मिलाकर चेहरे पर लगाने से टैनिंग दूर हो जाती है और चेहरा निखर जाता है।

Thursday, 28 March 2019

नहीं आएगी मुंह से प्याज की बदबू


प्याज का सेवन करने के बाद मुंह से प्याज की बदबू आने लगती है। हालांकि की प्याज में कई पोषक तत्व उच्च मात्रा में मौजूद होते हैं जैसे- विटामिन, फॉलिक एसिड और फाइबर। लेकिन साथ ही प्याज में सल्फर कंपाउंड होता है जिससे मुंह से प्याज की बदबू आने लगता है। इस बदबू के कारण कई बार लोगों को दूसरों के सामने मुंह खोलने में असहजता महसूस होती है। इस समस्या से छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपचारों की भी मदद ले सकते हैं।

हम आपको बता दें नींबू में एंटी-बैक्टीरियल गुण होता है जो प्याज की बदबू को कम करता है और जो मुंह के बैक्टीरिया को भी खत्म करने में मदद करता है। इसलिए खाना खाने के बाद नींबू के रस को गर्म पानी में मिलाकर पिएं। दूध में फैट होता है जो प्याज में मौजूद सल्फर के दुर्गंध को कम करता है। इसलिए प्याज खाने के बाद आप दूध से कुल्ला करें। ऐसा करना आपके लिए एक बेहतर विकल्प होता है।

इसी के साथ पुदीना में क्लोरोफिल होता है जो मुंह में मौजूद बैक्टीरिया और प्याज में मौजूद सल्फर को कम करता है जिससे मुंह से प्याज की बदबू आनी बंद हो जाएगी।

Friday, 8 March 2019

30 वर्ष की उम्र में ही कमजोर हो जाता है उन लोगों का शरीर, जो सुबह उठकर करते है ये 3 काम







आजकल के ज़माने के ज़्यादातर लड़कियों और लड़को में ऐसी कई सारी बुरी आदतें होती हैं जिसके कारण उनका शरीर बेहद कमजोर और सुस्त हो जाता है और अगर व्यक्ति अपनी इन आदतों को जल्द से जल्द न बदले तो इन आदतों की वजह से उनका शरीर बेहद कमजोर हो सकता है इसीलिए आज हम उन 3 काम के बारे में बताने जा रहे है जिसे सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी नहीं करना चाहिए।




आजकल के ज़माने में कई सारे लोगो में ये आदत होती है की वो लोग सुबह उठते ही अपने मोबाइल का इस्तेमाल करते है जो की कभी बुरी आदत है क्योंकि सुबह के समय आंखे काफी कमजोर होती है और ऐसे में जब कोई व्यक्ति मोबाइल का इस्तेमाल करता है तो मोबाइल की कारणों का सबसे ज़्यादा असर आंखो पर पड़ता है जिसकी वजह से आंखे खराब होने की संभावना काफी हद तक बढ़ जाती है, इसीलिए कभी भी सुबह उठने के बाद मोबाइल इस्तेमाल न करे.



नहाना एक अच्छी आदत है क्योंकि नहाने से शरीर की गंदगी साफ़ हो जाती है और शरीर स्वस्थ रहता है लेकिन कई सारे लोग नहीं जानते है की सुबह उठने के बाद बिल्कुल भी नहीं नहाना चाहिए क्योंकि सुबह उठते ही व्यक्ति के शरीर का तापमान काफी ज्यादा होता है और इसे भी तुरंत नहाने की वजह से शरीर में कई सारी बीमारियां होने लगती है, इसीलिए हमेशा सुबह उठने के 20 मिनट बाद ही नहाये।



आजकल के ज़माने में ज़्यादातर व्यक्ति सुबह की शुरूआत चाय या कॉफी से करते है लेकिन कई सारे लोगो को नहीं पता होता है की कभी भी खाली पेट चाय या कॉफी नहीं पीना चाहिए बल्कि सुबह उठने के बाद पहले एक या दो गिलास पानी पीना चाहिए और उसके बाद ही चाय या कॉफी पीना चाहिए।
               
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