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Saturday, 16 February 2019

इस तरह करें दूध का सेवन शरीर को मिलेंगे कई लाभ


कई लोगों का मानना है कि गर्म दूध आपकी सेहत के लिए ज्यादा फायदेमंद होता है तो कई लोगों का कहना है कि ठंडा दूध पीना चाहिए। हालांकि कई लोग गर्म और ठंडे दूध का चुनाव टेस्ट के आधार पर करते हैं। मगर आपको बता दें कि कई मायनों में गर्म दूध ज्यादा फायदेमंद होता है तो कई मायनों में ठंडा सेहत के लिए लाभदायक होता है।

आपको जानकारी के लिए बता दें गर्म दूध सेहत के साथ साथ आपको अच्छी नींद भी दिलाता है। अगर आपको भी नींद आने में दिक्कत है तो बिस्‍तर पर जाने से पहले एक गिलास गर्म दूध पी सकते हैं। दूध में ट्रिप्‍टोफैन नाम का एमिनो एसिड होता है जो सेरोटोनिन और मेलाटोनिन नाम का केमिकल पैदा करते हैं जिससे आपको आराम मिलता है और अच्‍छी नींद आती है।

इसी के साथ हम आपको बता दें ठंडा दूध पेट में एसिडिटी के कारण होने वाली जलन में राहत पहुंचाने के लिए बेहतर पदार्थ है। खाने के बाद आधा गिलास ठंडा दूध पीने से एसिड उत्‍पादन खत्‍म हो जाता है और एसिडिटी से राहत मिलती है। वही गर्म दूध का सबसे बड़ा लाभ ये है कि ये आसानी से पच जाता है। अगर आपको लैक्‍टोज नहीं पचता तो आप ठंडा दूध पीने से बचें क्‍योंकि इसे पचाना आपके लिए मुश्किल होगा। आप ठंडे दूध का आनंद उसमें अनाज के पदार्थ मिलाकर ही ले सकते हैं।

नाश्ते में जरूर खाएं अंडे, मिलेंगे ये फायदे


आप जानते ही हैं अण्डा प्रोटीन का सबसे अच्छा स्रोत है. हर कोई अंडे खाना पसंद करता है ताकि शरीर की कुछ कमी दूर सके. सुबह का नाश्ता आपकी पूरे दिन की डाइट का सबसे अहम हिस्सा होता है. आपका नाश्ता तब और खास बन जाता है जब उसमें अंडा शामिल होता है. अंडे के सेवन से न सिर्फ सर्दियों में बल्कि हर मौसम में फायदा पहुंचाता है. आज  हम आपको बताने जा रहे हैं कि अंडे खाने के क्या फायदे होते हैं.

1. प्रोटीन: अंडे के सफेद भाग में अल्ब्यूमिन नामक प्रोटीन भरपूर मात्रा में होता है. रोज नाश्ते में अंडे का सेवन करेंगे तो शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा.

2. एनर्जी: अगर आप रोज सुबह उठने में आलस का अनुभव करते हैं तो अंडे का सेवन आपके लिए बहुत जरूरी है. अंडा एक बेहतरीन एनर्जी बूस्टर है. रोज सुबह नाश्ते में इसे लेने से आपको पूरे दिन की ऊर्जा मिलेगी.

3. तेज बुद्धि: अंडे का सेवन आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत फायदेमंद है. अंडे में कोलाइन नामक तत्व होता है जो मस्तिष्क की निर्णय लेने में सहायता करता है. रोज अंडा खाने से आपकी याददाश्त अच्छी होती है.

4. हेल्दी ब्रेकफास्ट: रोज सुबह नाश्ते में 2 अंडे का सेवन एक भरपूर नाश्ता है जिसके सेवन के बाद बहुत देर तक भू्ख नहीं लगती. ऐसे में आप लंच के पहले अनहेल्दी स्नैक्स नहीं लेंगे.

Friday, 15 February 2019

पिम्पल से हुए चेहरे के गड्ढे को भरने का काम करेंगे ये तरीके


पिम्पल के कारण चेहरे पर गड्ढे हो जाते हैं. ये गड्ढे हमेशा के लिए बन जाते है और चेहरे को ख़राब बनाते हैं. ऐसे में जरूरी हो जाता है कि इन गड्डों से निजात पाया जाए. इसलिए आज हम आपके लिए कुछ ऐसे देसी उपाय लेकर आए है जो आपको इस समस्या से छुटकारा दिलाएँगे. तो आइये जानते है इन उपायों के बारे में.

1. बेकिंग सोडा

बेकिंग सोडा त्वचा के रोम छिद्र को खोलता है. हफ्ते मे 1 या 2 बार एक चमच बेकिंग सोडा मे पानी मिलाकर मुहासों पर लगाये और पांच से दस मिनट तक सुखाने के बाद धो ले.

2. नींबू के पत्ते

चेहरे के गड्ढे भरने के लिए नींबू के पेड़ के पत्तों को पीस कर इसमें समान मात्रा में हल्दी का पेस्ट मिला ले और अपने चेहरे पर मले. अगर नींबू के पेड़ के पत्ते ना मिले तो आप नींबू का रस भी इस्तेमाल कर सकते है. इस नुस्खे को दो हफ़्तों तक करे गड्ढे हो या खड्डे सब भरने लगेंगे.

3. हल्दी का इस्तेमाल

दोस्तों हल्दी में पाए जाने वाले पोषक तत्व और एंटी बैक्टीरियल गुण होने से ये हमारे सरीर और स्किन के लिए बहुत फायदेमंद होता है और अगर इसका सेवन किया जाये तो बहुत लाभ होगा. अगर किसी के चेहरे पर गड्ढे हो और दाग धब्बे हो तो अगर हल्दी को सरसों के तेल में पकाकर चेहरे पर लगाया जाये तो बहुत फायदा होगा.

इन तरीकों से लगाएं काजल, नहीं फैलेगा चेहरे पर


काजल की मदद से आँखों के आकर्षण को बढाने में मदद मिलती है. लेकिन महिलाओं के सामने समस्या आती है काजल के फैलने की जिसकी वजह से उनके चेहरा भी खराब हो जाता है. लेकिन इन तरीकों से लगाएंगे तो नहीं फैलेगा काजल जिन तरीकों को हम बताने जा रहे हैं.

1. अगर आपकी आंखों के आसपास काफी ज्यादा मात्रा में ऑयल रहेगा तो आपके काजल का पूरा लुक बिगड़ सकता है. अगर आपकी पलके ऑयली हैं तो थोड़ी-थोड़ी देर बाद उसे रूई से साफ करते रहें.

2. हमेशा ऐसे काजल चुनें जो सम्ज-फ्री और वॉटरप्रूफ हो. वॉटरप्रूफ काजल फैलता नहीं है और लंबे समय तक टिका रहता है.

3. काजल लगाने से पहले बहुत जरूरी है कि आप अपना चेहरा टोनर से साफ कर लें. इससे त्वचा पर मौजूद तेल साफ हो जाएगा जिससे काजल के फैलने का डर कम हो जाएगा.

4. आंखों पर काजल लगाने से पहले आंखों के नीचे थोड़ा सा पाउडर लगाएं. ऑयली स्किन पर काजल जल्द फैल जाता है तो इसे फैलने से बचाने के लिये त्वचा को साफ रखें. आंखों के नीचे ब्रश या पाउडर स्पांज का प्रयोग करें.

क्या आप जानते है वजन घटाने में भी सहायक है आलू, बस ऐसे करें सेवन


हम आपको बता दें यदि आलू को ठीक तरीके से खाया जाए तो यह वजन बढ़ाने की बजाय वजन घटाने का काम करता है। इसमें फाइबर और स्टार्च की मात्रा इतनी ज्यादा होती है कि इसके सेवन के काफी देर बाद तक आपको भूख ही नहीं लगती है।

हम आपको बता दें आलू में काम्प्लेक्स कार्बोहाइड्रेट पाया जाता है जो ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल रखता है जिस कारण इन्सुलिन रेजिस्टेंस बढ़ जाता है और आगे चलकर इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। इसलिए वाइट ब्रेड या वाइट पास्ता की जगह आलू का सेवन करें। एक आलू में मात्रा 140 कैलोरी होती है, हालांकि आलू के खाने के तरीके से इसमें बदलाव हो जाता है।

जानकारी के लिए हम आपको बता दें आलू खाने से आपका पेट काफी देर तक भरा रहता है। इसमें फाइबर और स्टार्च की मात्रा इतनी ज्यादा होती है कि इसके सेवन के काफी देर बाद तक आपको भूख ही नहीं लगती है। जिस कारण आप ज्यादा खाने से बच जाते हैं और इससे वजन कम करने में मदद मिलती है। वहीं प्रोटीन की बात करें तो एक आलू में लगभग 4.5 ग्राम प्रोटीन भी होता है जो कई अन्य सब्जियों से मिलने वाले प्रोटीन से कहीं ज्यादा है।

रोजाना इस तरह करें सौंफ का सेवन, सेहत को होंगे कई लाभ


हम आपको बता दें सौंफ खाने से ना सिर्फ आपके सांस की बदबू कम होती है, बल्कि आपका पेट भी ठीक रहता है। आइए जानते हैं सौंफ खाने के क्या क्या फायदे होते हैं

जानकारी के लिए आपको बता दें सौंफ में मैंगनीस नाम का एक तत्व होता है और जब शरीर इस मिनरल का इस्तेमाल करता है तब एक शक्तिशाली एन्टी-ऑक्सिडेंट एन्जाइम सूपरऑक्साइड डिस्म्यूटेस का उत्पादन होता है जो कैंसर की संभावना को कम करता है। सौंफ चबाने से त्वचा, पेट और स्तन कैंसर की संभावना कुछ हद तक कम होती है। सौंफ एक माउथ फ्रेशनर का काम करती है और इसमें मौजूद तत्व मुंह की बदबू को दूर करने का काम करते हैं।

इसी के साथ हम आपको बता दें जब आप सौंफ का सेवन करते हैं तो आपके मुंह से लार ज्यादा निकलती है और यह मुंह में छिपे हुए पदार्थों को निकालकर हजम करने की क्रिया को शुरू करवाती है। साथ ही एन्टी-बैक्टिरीअल और एन्टी इन्फ्लैमटोरी गुणों के अलावा ये सांस की बदबू और मसूड़ों को संक्रमित करने वाले जीवों को नष्ट करती है।

वजन कम है तो आम करेगा आपकी मदद


गर्मी का मौसम आ गया है तो इसमें फलों का राजा आम भी खाने को मिलेगा. आप भी इस मौसम के लिए इंतज़ार करते होंगे ताकि आपको आम खाने के लिए मिले. आम खाने में स्वादिष्ट होने के साथ-साथ हमारी सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है. आम को जितना खाते हैं उतना ही आपके शरीर में पोषक तत्व आते हैं. बता दें, इसमें  भरपूर मात्रा में फाइबर, पोटेशियम, मैग्नीशियम, विटामिन बी सिक्स, विटामिन ए और विटामिन सी जैसे पोषक तत्व मौजूद होते हैं. इसके अलावा आम में कोलेस्ट्रॉल और सोडियम की मात्रा ना के बराबर होती है. आज हम आपको बताने जा रहे हैं कि आम के क्या फायदे होते हैं.

1. आम में पोटेशियम और मैग्नीशियम की भरपूर मात्रा पाई जाती है. अगर आपको हाई ब्लड प्रेशर की समस्या है तो आम का सेवन करें.

2. अगर आपका वजन बहुत कम है तो आपके लिए आम का सेवन फायदेमंद साबित हो सकता है. आम मैं कैलोरी और स्टार्च की भरपूर मात्रा पाई जाती है. जो आपके वजन को बढ़ाने में मदद करती है.

3. अगर आपके शरीर में खून की कमी है तो रोजाना आम का सेवन करें. इसमें भरपूर मात्रा में आयरन मौजूद होता है. जो खून की कमी को दूर करने में मदद करता है.

4. पेट के लिए आम का सेवन बहुत फायदेमंद होता है. रोजाना आम का सेवन करने से अपच और एसिडिटी की समस्या दूर हो जाती है.

Thursday, 14 February 2019

कई बीमारियां दूर रखने में सहायक सिद्ध होगा मुनक्के का सेवन


ड्रायफ्रुट में शामिल मुनक्कों का कुछ खास तरीके से सेवन किया जाए तो ये आपकी कई बीमारियां दूर कर सकते हैं। जानकारी के अनुसार कई तरह से मुनक्के का इस्तेमाल किया जा सकता है और अलग अलग तरीकों से इसका इस्तेमाल करके कई बीमारियों का इलाज भी हो सकता है।

हम आपको बता दें मुनक्के खांसी में भी काफी फायदेमंद होते हैं। अगर आपको सूखी खांसी की शिकायत है तो बिना बीज वाले मुनक्के, काली मिर्च, पिप्पली और मिश्री को बराबर मात्रा में लेकर चटनी जैसा बना लें। उसके बाद जब यह मिश्रण थोड़ा सूख जाए तो इसकी गोलियां बनाकर रख लें और इन गोलियों को चूसने से हर प्रकार की खांसी से निजात मिलेगा।वही नशे के कारण शरीर में आई व्याधियों को दूर करने में मुनक्का बहुत लाभकारी है।

इसी के साथ आपको भूख कम लगती है तो रात को सोने से पहले मुनक्के को दूध के साथ उबालकर प्रयोग करें। इसके बाद इसका नियमित रुप से सेवन करें, जिससे आपकी भूख भी बढ़ेगी और पेट भी साफ रहेगा। वही अगर नकसीर की शिकायत रहती हो तो रात को 4-5 मुनक्के भिगो दें और नियमित रुप से सुबह इसका सेवन करने से बार-बार होने वाली नकसीर की दिक्कत दूर हो जाएगी।

Wednesday, 13 February 2019

इन उपायों को आजमाकर आप भी जड़ से ख़त्म कर सकते है दमे की बिमारी


बुजुर्ग हो या फिर बच्चे या फिर जवान, कई लोग इस बीमारी से जूझ रहे हैं। मगर इस बीमारी से निपटने के लिए कई ऐसे घरेलू नुस्खे भी हैं जिन्हें आजमाकर आप अपनी दमे की बीमारी को काफी हद तक काबू में ला सकते हैं। दमे की बीमारी का शिकार देशभर में कई लोग बड़ी संख्या में बन चुके हैं।

हम आपको बता दें मछली एक ऐसा फूड प्रॉडक्ट है जिसके स्वास्थ्य के लिए अतुलनीय लाभ हैं। सैल्मन, टूना और सारडीन मछलियां आपका दमा ठीक कर सकती हैं। इनका सेवन फेंफड़ों को भी मजबूत बनाता है और दमा ठीक करने में मदद करता है। इसी के साथ बालों, आंखों को दिमाग के अलावा आमला दमे की बीमारी को भी ठीक करने के लिए काफी कारगर उपाय है। इसके इस्तेमाल के लिए आमला को मेश करके उसमें शहद मिला लें। तैयार हुए मिश्रण के रोजाना सेवन से आपको काफी फायदा मिलेगा।

इसी के साथ हम आपको बता दें कच्ची प्याज या फिर सलाद बनाकर प्याज का सेवन करने से भी दमे पर काबू पाने में मदद मिलती है। एक्सपर्ट्स की मानें तो प्याज शरीर में वायु के प्रवाह वाली जगहों को साफ करने का काम करती है।

इस वजह से बनती है पेट में गैस, आजमाए यह कारगर उपाय


भागदौड़ भरे जीवन में गैस किसी भी उम्र के व्यक्ति को होना वैसे तो आम बात है पर जब ये समस्या हमेशा रहने लग जाए तो इसके बारे में सोचना जरूरी हो जाता है। ऐसा नहीं है कि सिर्फ खाने के बाद बैठ जाने से गैस बनती है बल्कि काफी देर तक भूखे रहने के कारण भी गैस की समस्या हो जाती है जो सिर में भयंकर दर्द का भी कारण बन जाती है। खाने के बाद लंबी डकार लेना भी गैस का ही कारण है।

हम आपको बता दें अधिक समय तक भूखा रहने से गैस और एसिडिटी की समस्या रहने लगती है. वही तला हुआ, अधिक मसालेदार और जंक फूड खाने से भी गैस हो सकती है। इसी के साथ रात को दूध पीने से भी गैस की समस्या हो जाती है। खाने के साथ कोल्ड ड्रिंक से भी गैस की समस्या हो जाती है। वही राजमा, छोले, भारी दालों को खाने से भी गैस की समस्या हो जाती है।

जानकारी के लिए आपको बता दें नींबू का रस व मूली खाने से गैस की तकलीफ नहीं होती और पाचन शक्ति अच्छी होती है। वही भुनी हुई हींग पीस कर सब्जी में डाल कर खाएं। इसी के साथ नारियल का पानी गैस की समस्या को ठीक करने में सहायक होता है

गर्मी में खीरा खाकर करें शरीर की इन परेशानी को दूर


गर्मी का मौसम आ रहा है और इस दौरान आपके शरीर में पानी कमी हो जाती है और इसी को दूर करने के लिए आप कई तहर के ज्यूस का सेवन करते हैं. इससे आपको गर्मी में एनर्जी मिलती है और आपकी सेहत भी अच्छी रहती है. जानिए खीरे का क्या रोल है इसमें.

1.  जोड़ों के दर्द: बुढ़ापे में जोड़ों के दर्द से बचना चाहते हैं तो अभी से खीरे का सेवन करना शुरू कर दें. ये आपके हड्डियों को स्‍वस्‍थ और मजबूत बनाए रखने में लंबे समय तक काम करता है.

2.  पाचन तंत्र: खीरे को कच्‍चा खाया जाता है, इसे खाने से शरीर को ढेर सारे फाइबर की प्रापित होती है. फाइबर हमारे डायजेस्टिव सिस्‍टम के लिए बहुत जरूरी है . ये खाने को पचाने में सहायक होता है .

3.  एनर्जी: विटामिन से भरा हुआ खीरा आपको दिन भर की एनर्जी देता है. इसे खाने से आप चुस्‍त दुरुस्‍त रहते हें. ये आपकी बॉडी में पानी की कमी को भी पूरा करता है. इसे खाने से आपकी पूरी बॉडी हेल्‍दी और एनर्जेटिक बनी रहती है.

4.  स्किन: खीरे को खाने से पेट तंदरुस्‍त रहता है इसीलिए ये आपकी स्किन के लिए बहुत ही हेल्‍दी माना जाता है. खीरे को स्किन केयर के रूप में भी इस्‍तेमाल किया जाता है. आंखों के काले घेरे, सूजन आदि में आप इसके स्‍लाइस को आंखों के ऊपर रखकर आराम पा सकती हैं.

Tuesday, 12 February 2019

स्वास्थ को इस तरह से फायदा पहुंचाती है ठंडी-ठंडी आईसक्रीम


आपको बता दें आईसक्रीम में विटामिन-ए, डी, के, बी-6, बी-12 और ई पाए जाते हैं, जो कि कई तरह से आपकी सेहत को फायदा पहुंचाते हैं। कई जानकारों का कहना है कि इससे आपके शरीर का तापमान ठीक बना रहता है और शरीर में होने वाली गर्म-ठंडे की प्रक्रिया से आईसक्रीम कैलोरी और फैट बर्न करने का काम करता है। साथ ही इसमें मौजूद कैलोरी आपकी सेहत के लिए आवश्यक है।

जानकारी के लिए बता दें आईसक्रीम में मौजूद कैल्शियम कोलोन कैंसर की संभावना को कम करता है। यह कैल्शियम पॉलीप्स से होने वाली रिस्क को कम करता है, जो कि कैंसर का कारण होते हैं। साथ ही आईसक्रीम खुशी का भी कारण है क्योंकि ब्रैन कैमिकल सेरोटोनिन को बढ़ाता है, जिससे आपको नींद दिलाने में सहायक होता है और आपका मूड भी ठीक होता है।

Monday, 11 February 2019

लिवर की परेशानी को दूर करता है कीवी, ऐसे करें रोज़ सेवन


कीवी के फल के बारे में आप जानते ही होंगे. ये हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है. आपको बता दें, कीवी में भरपूर मात्रा में  कैलोरी, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन, फाइबर. माइक्रोग्राम फोलिक एसिड और अन्य पोषक तत्व मौजूद होते हैं. अगर आपके शरीर में सेल्स की कमी हो जाए तो कीवी फल खाने से यह कमी पूरी हो जाती है.

कीवी फल के फायदे

* कीवी में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है, जो आपके दिल को बीमारियों से बचाने का काम करता है. नियमित रूप से इसे खाने से लीवर, स्ट्रोक, कार्डियक अरेस्ट आदि समस्याओं से छुटकारा मिल सकता है.

* कीवी खाने से ब्लड क्लॉटिंग यानी नस में खून जमने को रोका जा सकता है, जिससे कैंसर जैसी गंभीर बीमारियों से भी बचाव होता है.

* अगर आप रोजाना कीवी का सेवन करते हैं तो इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में रहता है. इसमें भरपूर मात्रा में पोटेशियम पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में रखने का काम करता है.

* इसके अलावा भरपूर मात्रा में एंटी इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं. जो सूजन की समस्या को दूर करने का काम करते हैं.

Sunday, 10 February 2019

इन गंभीर बीमारियों को चुटकी में दूर करता है 'शकरकंद'


शकरकंद को स्वीट पोटैटो भी कहा जाता है। सर्दी के दिनों में इसका सेवन शरीर को गर्म रखने में मदद करता है। शकरकंद खाने में मीठा होता है तथा इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन ए पाया जाता है। इसमें बीटा कैरोटिन भी पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। इसका सेवन मोटापा, शुगर, हर्ट डिसीज जैसी बीमारियों को ठीक करने में काफी लाभदायक होता है। वजन कम करने के साथ-साथ यह शरीर में एनर्जी लेवल को बेहतर बनाए रखने में भी मदद करता है।

हम आपको दें शकरकंद में फाइबर की अच्छी खासी मात्रा पाई जाती है। यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाती है। खाना सही ढंग से नहीं पचता तो शकरकंद का नियमित सेवन कीजिए। इसके अलावा इसमें काफी मात्रा में पोटैशियम भी पाया जाता है। यह बहुत ही कम कैलोरी वाला आहार है। इसे खाने के बाद कम भूख लगती है। इस वजह से यह वजन कम करने में भी सहायक होता है।

इसी के साथ हम आपको बता दें इसमें भरपूर मात्रा में आयरन होता है। आयरन की कमी से हमारे शरीर में एनर्जी नहीं रहती और रोग प्रतिरोधक क्षमता भी प्रभावित होती है। साथ ही साथ ब्लड सेल्स का निर्माण भी ठीक से नहीं होता। ऐसे में शकरकंद आयरन की कमी को दूर करने में मदद करता है।

Saturday, 9 February 2019

अपन शानदार बॉडी के लिए करें ये काम, मिलेगी अंदरूनी ताकत


आजकल हर इंसान शानदार बॉडी बनाना चाहता है. शानदार बॉडी के लिए वो बहुत मेहनत करते हैं. लेकिन इसी के साथ आपको अपने खान पान का भी ध्यान रखना पड़ता है. इसके अलावा कई प्रकार के प्रोटीन प्रोडक्ट भी इस्तेमाल करते हैं. बहुत से लोग सुबह के समय व्यायाम भी करते हैं. इसके लिए आज हम आपको एक ऐसा प्रयोग बता रहें हैं जिसका उपयोग आप अपने घर पर ही कर सकते हैं. इस प्रयोग को अपनाने के बाद में न सिर्फ आपका वजन बढ़ेगा बल्कि आपका पाचन तंत्र भी मजबूत बनेगा. आइये जानते हैं क्या है वो चीज़ें.

सोयाबीन तथा चने को रात में भिगों कर रख दें. भीगने के बाद ये चीजें फूल कर अंकुरित हो जाएंगी. आप जब प्रतिदिन सुबह वर्कआउट करें तो उसके बाद करीब एक कटोरी सोयाबीन तथा चने को खा लें. इसके बाद करीब 15 मिनट बाद एक गिलास दूध पी लें. इस प्रकार से आप कुछ ही दिन में अपने शरीर में अच्छा फर्क महसूस करेंगे. यदि आप अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं तो इस प्रयोग के साथ आपको अच्छी मात्रा में कैलोरी भी लेनी होगी.

यानि अगर आपको भी अपनी बॉडी अट्रैक्टिव बनानी है तो इन चीज़ों का इस्तेमाल तो करना ही पड़ेगा जिससे आपको अंदरूनी ताकत भी मिलेगी और आपके शरीर के साथ सेहत को भी कोई नुकसान नहीं होगा.

चमत्कारी 'लौकी' के इतने है फायदे की आप भी जानकर रह जायेंगे हैरान


हम आपको बता दें लौकी एक ऐसी ही सब्जी है जो हर घर में पकाई तो जाती है लेकिन इसके चमत्कारी स्वास्थ्य संबंधी फायदों के बारे में बहुत कम लोगों को पता होता है। बहुत से लोगों को लौकी बिल्कुल नहीं पसंद होती है। ऐसे लोग अगर इसके फायदों के बारे में जान लें तो कभी अपनी थाली से लौकी की सब्जी को रिमूव नहीं कर पाएंगे।

जानकारी के लिए हम आपको दे नींद न आना आजकल की जीवनशैली की वजह से होने वाली एक गंभीर बीमारी है। जो बाद में मोटापा, डिप्रेशन जैसी कई बीमारियों को न्यौता देने से नहीं चूकती है। ऐसे में लौकी का जूस अनिद्रा की समस्या से निजात दिला सकता है। लौकी के जूस में तिल का तेल मिलाकर पीने से अनिद्रा से काफी हद तक राहत मिलती है। इसी के साथ हर रोज सुबह खाली पेट लौकी का जूस पीने से मधुमेह के रोगियों को काफी आराम मिलता है।

इसी के साथ हम आपको बता दें लौकी के सेवन से पेट की अंदरूनी सफाई हो जाती है। इससे चेहरे पर रौनक बनी रहती है। धूप-धूल आदि का प्रभाव चेहरे पर ज्यादा देर नहीं रहता है। चेहरे की त्वचा कोमल और सुंदर बनी रहती है। वही हम आपको बता दें लौकी में काफी मात्रा में पानी होता है। यह बॉडी को तरोताजा रखता है, जिससे तनाव से मुक्ति मिलती है।

बस एक बार करें इसका सेवन, शरीर में कभी कम नहीं होगी प्रोटीन की मात्रा


सोयाबीन में प्रोटीन अंडे, दूध और मांस में पाए जाने वाले प्रोटीन से भी ज्यादा होता है। इसके अलावा इसमें विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई, मिनरल्स और एमीनो एसिड पर्याप्त मात्रा में पाया जाता है। शरीर की विभिन्न आवश्यकताओं की पूर्ति करने के अलावा यह कई तरह के रोगों के उपचार में काफी कारगर होता है। शारीरिक विकास, त्वचा संबंधी समस्याएं और बालों की समस्या के भी उपचार सोयाबीन से संभव हैं।

जानकारी के लिए आपको बता दें सोयाबीन में काफी अधिक मात्रा में विटामिन और मिनरल्स पाए जाते हैं। इसके अलावा इसमें कैल्शियम, मैग्नीशियम, कॉपर, सेलेनियम और जिंक की भी काफी मात्रा पाई जाती है। ये सभी पोषक तत्व शरीर की हड्डियों को मजबूत बनाने में महत्वपूर्ण योगदान देते हैं। सोयाबीन का सेवन ऑस्टियोपोरोसिस जैसी समस्या के लिए सबसे बेहतर समाधानों में से एक है।

इसी के साथ हम आपको बता दें सोयाबीन वजन घटाने और और बढ़ाने दोनों के लिए इस्तेमाल किया जाता है। यह भूख को कम करने के लिए भी जाना जाता है जिसकी वजह से मोटापे का खतरा कम होता है।

यदि आपको भी है 'कब्ज' की समस्या तो इन आसान उपायों से पाए छुटकारा


हम आपको बता दें कब्ज दरअसल, आमाशय की स्वाभाविक परिवर्तन की वह अवस्था है, जिसमें मल निष्कासन की मात्रा कम हो जाती है या मलक्रिया में कठिनाई होती है, मल कड़ा हो जाता है, उसकी आवृति घट जाती है या मल निष्कासन के समय अत्यधिक बल का प्रयोग करना पड़ता है और पेट में गैस बनती है। कब्ज खानपान में असावधानी की वजह से होता है।

जानकारी के लिए हम आपको बता दें कब्ज रोग का उपचार करने के लिए कभी भी दस्त लाने वाली औषधि का सेवन नहीं करना चाहिए, बल्कि कब्ज के कारणों को दूर करना चाहिए और फिर प्राकृतिक चिकित्सा से इसका उपचार कराना चाहिए। इसी के साथ कब्ज को ठीक करने के लिए चोकर सहित आटे की रोटी और हरी पत्तेदार सब्जियां चबा-चबा कर खानी चाहिए। रेशे वाले फल, शाक आदि का नियमित प्रयोग करें। प्रतिदिन कम से कम आठ दस गिलास पानी पीएं।

इसी के साथ हम आपको बता दें भोजन में दाल की अपेक्षा सब्जी, बथुआ, पालक आदि शाक का अधिक से अधिक सेवन करना चाहिए। उबली हुई गाजर और पके हुए अमरूद का सेवन सर्वोत्तम होता है। वही कब्ज का उपचार करने के लिए रोगी को अपने पेट पर बीस से पच्चीस मिनट तक मिट्टी की या कपड़े की पट्टी करनी चाहिए। यह क्रिया प्रतिदिन करने से यह रोग कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है।

Friday, 8 February 2019

बिना सर्जरी हटाएं चेहरे से मस्से, दिखेंगी सुंदर


चेहरे पर मस्से होने से चेहरा उतना सुंदर नहीं दिखाई देता जितना होना चाहिए. इससे हर कोई परेशान रहता है और सभी इससे छुटकारा भी चाहते हैं. बिना सर्जरी ही इनसे दूर होना चाहते हैं. अगर आप भी सिंपल तरीके से इनसे दूर होना चाहते हैं तो ये तरीके अपनाएं जो हम लेकर आये हैं. आज हम आपके लिए कुछ घरेलू उपाय लेकर आए है जिनकी मदद से चेहरे की ख़ूबसूरती घटाने वाले मस्सों से निजात पाई जा सकती हैं. तो आइये जानते है इन उपायों के बारे में.

1. गुलाब जल
गुलाब जल सुरज की धूप में कुछ देर रखे और हल्का गरम होने पर इसे रुई के फोहे से चेहरे पर लगाए. गुलाब जल के प्रयोग से त्वचा के रोमछिद्रों में जमा चिकनाई निकलती है जिससे स्किन सॉफ होती है. जिन्हें बार बार मस्से निकलते है उनके लिए ये उपाय काफी असरदार है.

2. शहद
शहद जिसमें कि एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं,का प्रयोग भी मस्से/मस्सा हटाने के लिए किया जा सकता है.रोज़ शहद की कुछ मात्रा अपने मस्सों पर लगाएं.

3. प्याज
मस्सों को समाप्त करने के लिए प्याज फायदेमंद होता है. इसके लिए एक प्याज रस निकालें और इस रस को नियमित रूप से दिन में एक बार मस्सों पर लगाएं. इस उपाय से मस्से की समस्या दूर हो जाती हैं.

4. खट्टे सेब
कुछ खट्टे सेब लेकर उनका जूस निकालें और उसको दिन में कम से कम तीन बार मस्से की जगह पर लगाएं. नियमित रूप से लगाने पर आप पाएंगे कि मस्से धीरे-धीरे झड़ रहे हैं और तीसरे सप्ताह तक यह बिल्कुल खत्म होते दिखेंगे.

5. आलू
आलू का प्रयोग करने से भी मस्से कुछ दिनों में समाप्त हो जाते हैं. इसके लिए आलू को छीलकर उसकी फांक लें और उसे मस्सों पर रगडि़ए. फिर देखिए आपके मस्से कैसे गायब होते हैं.

बिना मेकअप के भी बन सकती हैं आप सुंदर, अपनाने होंगे ये टिप्स


लड़कियां वैसे तो सुंदर ही होती हैं लेकिन फिर भी बिना मेकअप के वो रह ही नहीं सकती. जरुरी नहीं कि हर बार ही आपको मेकअप की जरूरत हो. बिना मेकअप के भी आप सुंदर दिख सकती हैं. मेकअप का इस्तेमाल करती हैं तो इससे आपकी चेहरे की प्राकृतिक सुंदरता कम हो जाती है और आपकी त्वचा की रंगत फीकी पड़ने लगती है.  आज हम आपको यही बताने जा रहे हैं कि बिना मेकअप के कैसे खुद को खूबसूरत बना सकती हैं.

1. सबसे पहले अपने चेहरे को ठंडे पानी से धो लें. अब थोड़े से कच्चे शहद को लेकर अपने चेहरे पर लगाएं, और फिर 5 मिनट तक हल्के हाथों से मसाज करें. और फिर अपने चेहरे को गुनगुने पानी से धो लें. ऐसा करने से आपकी त्वचा में निखार आ जाएगा.

2. अपने चेहरे पर बर्फ के टुकड़े को रगड़कर मसाज करें और इसके बाद अपने चेहरे पर मुल्तानी मिट्टी का फेस पैक लगाएं, और सूख जाने पर धो लें.

3. अपने चेहरे पर नियमित रूप से टमाटर का रस लगाएं और सूख जाने पर धो लें. ऐसा करने से आपके चेहरे की चमक दिन पर दिन बढ़ती जाएगी.

4. ब्यूटी के लिए एलोवेरा का जेल बहुत फायदेमंद होता है इसे अपने चेहरे पर लगाकर सूखने दें और फिर ठंडे पानी से धो लें. फिर इसके बाद अपने चेहरे पर लगाएं मॉश्चराइज़र लगाएं.